続かないダイエット方法3選 ~ リバウンド撃退

By | 6月 20, 2020

メタボかメタボじゃないかぐらいの体重から、色んなダイエットを試してきたスノウさんプレゼンツ。

ダイエットの正解って人それぞれやと思うけど、間違ってる方法ならみんな共通してるんじゃないかと思ったりします。

だいたいコレやるとうまくいかなかったよなーと思ったことを、理由をつけて解説。

無理とか我慢、っていうキーワードがちょっと危険な気がしてます、ではどーぞ^^;


間違ったダイエット方法3選

ダイエットうまくいってみて思う、今までやりがちやった間違ったダイエット方法3つ。

  • 短期間で猛烈にがんばる
  • 朝食や間食を抜く
  • 何かにつけ我慢を強いる

間違ったダイエット方法の解説

短期間で猛烈にがんばる

短期間でやせるってことは、それだけ無理や負担を強いられるってことですよね。

そうじゃない魔法のようなダイエット方法も、もしかしたら探せば今の時代あるのかもしれないけども。

普通に自分ちでダイエットしようと思ったら、短期間でやせようと思うのはむしろ逆効果な気がしてます。

短くても3ヶ月っていうスパンで、できれば1年ぐらいかけて目標体重を目指していきたいッスね、何キロかにもよるけど^^;



朝食や間食を抜く

朝ごはんって食べるのおっくうだったりして、ついでにダイエットと思って抜いてしまいがち。

あとダイエットがんばろうと思って間食を抜く、これもかなり間違いやと今となっては思います。。

適度なごはんと間食は、カロリーオーバーさえしなければ満足感が得られて、ダイエットの助けになったりもするんですね。

甘いもの食べてもいいじゃないッスか、あと太らない甘いものについて他の記事で紹介してるのでそちらも読んでいただけたらと思います。

何かにつけ我慢を強いる

ダイエットに我慢はつきものやけども、なんでも我慢してたらそのうち爆発する。

ダイエッターが最も恐れるべきワード、「リバウンド」という最悪の結果が待ち受けているわけです。。

想像するだけでも鳥肌が立つ、、じゃなくて、我慢しすぎはメンタルに悪い。

食事はちょっとずつ減らす、運動も少しずつから始める、いきなりトップギアに入れようとするからうまくいかないんスな^^;



短期間でやせたい場合もあるだろう

そういうときはプロの力を頼る他ないと思ってます、パーソナルジムってやつですね。

僕はやったことないけど、プロのトレーナーがついてくれてたら、きっといい感じに仕上げてくれるはず。

お金と時間に余裕がある方は、パーソナルジムに通ってみて僕に結果を教えてください^^;

でもキホン、ダイエットはゆっくりマイペースでやれば、誰でもちょっとずつやせていきます。

まとめ

そんなわけで、無理や我慢は失敗のもと、焦らずゆっくりダイエットでスリムな体を手に入れよう。

  • 短期間で猛烈にがんばる
  • 朝食や間食を抜く
  • 何かにつけ我慢を強いる

うちのブログで3大やってはいけないことに格付けしておきましょう、仕事や他のことにも応用効くかも。