筋トレのメリット ~ 見た目だけじゃない色んな効果

By | 6月 13, 2020

筋トレって聞いたらどんなイメージでしょうか、やりたいけどめんどくさい、そういう人多いんじゃないかと^^;

僕もいまだにめんどくさいです、できればやりたくない気持ちもちょっとありつつ、メリット多すぎにつき週に何回かは筋トレしてます。

仕事する上でも私生活においても、健康面でもメリット盛りだくさんなみんな憧れの筋トレ。

もう色んなとこで語り尽くされてる気もしつつ、うちのブログでも書いてみたいなーと思って書いてみた筋トレ記事^^;


筋トレのススメ

超めんどくさがりなスノウさんもやってる筋トレ、っていったいどんなメリットがあるのかひとつずつご紹介。

  • シンプルに体が健康になる
  • ついでに心も健康になる
  • 仕事のモチベーションアップ
  • 私生活も活動的に
  • 対人関係にも有利に働く

筋トレのススメの解説

シンプルに体が健康になる

筋トレすると血行が良くなるし、運動不足の解消にもなる。

僕は万年肩こり腰痛もちで、これは一生そうなんやろなーと諦めてたけど、筋トレ始めたとたんピタッと治りました^^;

それだけじゃなくて、内臓系も活発になって新陳代謝も良くなります。

さらにというかダイエット効果ももちろんあって、つまり良いことづくめな筋トレ。



ついでに心も健康になる

心が病むのは考えすぎるから、要するに悩みがあると心が病んでいきますよね。

そんな考えてもどうしようもないときに筋トレすると、トレーニングのことを考え始めるので悩みとか割とどうでもよくなる。

さらにエンドルフィンっていう前向き物質が脳内で生産されて、何かやろう、前向きな行動をしていこうっていう気持ちで満たされる。

結果として悩みが解消されやすくなって、たぶん悩んでたのどうでもよくなると思われます、やっぱオススメです。

仕事のモチベーションアップ

さっきのエンドルフィンってやつが、仕事にも良い影響を与えてくれる。

エンドルフィンっていうのは、運動すると脳内で生産される、一種の脳内麻薬、もちろん合法ですが^^;

要するに仕事のモチベーションも上がるってことで、イヤやなぁと思ってた仕事もたぶんあっという間に片付くようになる。

ついでにスキルアップもしとこうかってなって、給料アップとか出世にもつながってくるわけで、食え、絵に描いたモチ、という心意気^^;



私生活も活動的に

仕事でモチベーション上がるくらいやから、私生活も何かしたくてしょうがないみたいになるはずきっと。

今まで家で閉じこもりがちやったのが、外に出かけてみたくなると思う。

新しいことに挑戦するのも、それほどビビらなくなって色んなとこ出かけられて、世の中そんな悪いもんじゃないなーと思えるようになると思う。

そんな正のスパイラルを生み出すのが筋トレ、まずは鉄アレーとか買うとこから始めてみませんか?^^;

対人関係にも有利に働く

筋肉ある人っていい意味で威圧感がありますよね、単純にそういう意味です。

人と関わってたら、大なり小なりめんどくさい人っているわけですが、そういう人ってだいたいひ弱な体型してる。

だから筋トレしとくと、そういうめんどくさい人の方から逃げていくようになる。

結果的に対人関係もうまくいくようになるということですね、一石何鳥かわからない奇跡を起こすのかもしれない筋トレ^^;



それでも筋トレがめんどくさい人へ

まずは本当に簡単なとこから始めてみませんか?というお誘い。

3kgか4kgの鉄アレー買って、1日10回持ち上げるだけとかでも効果あったりします。

というか僕がそんな感じから始めたんで、割と自信を持ってオススメできます。

1日10回鉄アレー、毎日じゃなくても週に数回とかでもいいんやけども、それくらいなら余裕ですよね。

まとめ

そんなわけで、ちょっとしたことからでもいいので始めた方がいいと思う筋トレのコーナー。

  • シンプルに体が健康になる
  • ついでに心も健康になる
  • 仕事のモチベーションアップ
  • 私生活も活動的に
  • 対人関係にも有利に働く

ゴムのチューブ伸ばすやつとかもお手軽でオススメですね、エンドルフィンをどんどん活用して、人生イージーモードを目指していきましょう^^