バナナを食べると色々いいらしいことのまとめ 2025年最新版

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３．腸活にもダイエットにもバナナは強い味方

バナナに含まれている食物繊維や“レジスタントスターチ”は、腸内の環境を整えてくれる働きがあります。

毎朝スッキリできるかどうかって、地味だけど一日を左右しますよね。

それから、バナナは血糖値の上がり方がゆるやかなので、おやつとして食べても罪悪感が少ないんです。

ダイエット中でもうまく取り入れれば、間食のコントロールに役立つと思います。

特に、ちょっと青みが残ったくらいの“かためのバナナ”が、より腸にいいとも言われています。

バナナは、安くて・おいしくて・食べやすい。

しかもその中身は、エネルギー補給、気持ちの安定、腸活、むくみ対策、ダイエットサポートなど、いろんな面で私たちの体を支えてくれる存在です。

特別な準備もいらず、バッグに1本入れておくだけで健康管理につながるなんて、ありがたいですよね。

2025年の今だからこそ、あらためて「毎日のバナナ習慣」、始めてみてはいかがでしょうか。

SNOWさんの体験談

バナナ2本ぐらい一気に食べると、本当に眠くなるのですごいなと思います。

糖分がやや多めなので、食べる前か一緒に野菜などで食物繊維もとりたいところです。

そういうのがわかってから、毎日欠かさずに近い感じでバナナを食べていますが、ドンキーコングみたいですね。笑

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