静かな時間、取れていますか？
日々のざわめきから少しだけ離れて。
蝶が舞うように、心を軽くしてくれる音があります。
それが「The Song of the Butterfly」という瞑想セッションです。
１．どんなセッション？何が得られる？
「The Song of the Butterfly」は、ハンガリーの音楽家 Istvan Sky による瞑想音楽です。
静かな歌声と美しい旋律が重なり、心を解きほぐしてくれるような音の世界。
長さは10分前後のものが多く、短時間でも深いリラックスが可能です。
欧州を中心に人気が広がり、今ではYouTubeでも手軽に体験できます。
このセッションでは、
- 気持ちを整える
- 心と体の緊張をゆるめる
- 自分の内側に優しく向き合う
そんな穏やかな時間を持つことができます。
２．セッションの流れと感じ方
セッションはとてもシンプル。
深呼吸から始まり、静かに流れるメロディとともに意識を内側へ向けていきます。
蝶は「変化」や「再生」の象徴。
そのイメージをなぞるように、自分の中に眠る「軽さ」や「やわらかさ」を呼び覚ます感覚です。
静かなフレーズに耳を傾けていると、
- 悩みが小さくなっていく
- 頭の中が整理されていく
- 自然と涙が出てくる
そんな感想も聞かれます。
「ただ聴くだけでいい」のがこのセッションの魅力。
構えず、頑張らず、ゆだねてOKです。
出典：Geri Dagys