３．やってみたい人へ、小さなコツ
まず、場所、静かで落ち着ける空間を選んでください。
できればイヤホンかヘッドホンを、部屋を少し暗くするのもおすすめ。
深い集中が生まれやすくなります。
そして時間、最初は朝や寝る前の10分から始めてみてください。
「なにもしない時間」に慣れていく感覚が大事です。
気がつくと、イライラしにくくなっていたり、物事を受け流せるようになっていたり、そんな変化がゆっくりと訪れるかもしれません。
自分の呼吸と心に、ちょっとだけ目を向けてみてください。
出典：Istvan Sky
まとめ
「The Song of the Butterfly」は、音に身をまかせて心を整える時間。
忙しい日々の中でも、ふっと立ち止まるきっかけになります。
蝶のように軽やかに、少しずつ変化していく自分を感じてみてください。
それだけで、毎日が少しやさしくなるかもしれません。
SNOWさんの感想
作業中のBGMにも、ヒーリング系のYoutubeをかけてがデフォになりつつあるSNOWさんです。
一番不思議なのは、それまでおやつをよこせと吠えていた小型犬も、すっと自分のベッドに歩いて行って目を閉じて寝てしまうことです。
犬は人よりもたぶん雑念とか少なくて、心が透き通っているので、音楽を聴いてもすぐ心に響くのかもしれません。
そう思うと、普段からNoisyな部屋で過ごすのも良くないなと、自分も人間であり動物な部分もあると思うので、ヒーリング系でこれからは過ごしていけたらと真面目に思ったりもしています。
やさしい瞑想時間のために
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