3．自分の感情を守る
忘れてはいけないのは、相手の機嫌はあなたの責任ではないということ。
すべてを背負い込むと、こちらの心が疲弊してしまいます。
メンタルヘルスの調査では「職場の感情労働により約3割がストレスを感じている」というデータもあります。
だからこそ、セルフケアが重要です。
- 頭の中で「これは相手の問題」と切り分ける
- メモに事実と感情を書き出す
- 信頼できる人に話して発散する
自分が冷静でいることで、必要なときに建設的なコミュニケーションが取れます。
相手の機嫌に支配されず、自分の心を守る姿勢が大切です。
まとめ
感情の起伏が激しい人への対応は、まず巻き込まれないこと。
次に、タイミングを見て必要な会話をすること。
そして、自分の感情を守ることが基本です。
相手の機嫌は変えられなくても、自分の行動は選べます。
一歩引いて冷静になることで、関係が悪化するのを防ぎ、日々を穏やかに過ごせるはずです。
SNOWさんが思うこと
相手を変えようとしても、相手がいなくなってしまったら意味がないとメンタリストDaigoさん、さりげないけど名言ですね。
生まれつき感情のコントロールが苦手な人がいると、益田先生も仰られていますね、初めて知った方ですけど。
要約すると、AIが言うように距離を取るのがベストで、感情が穏やかになったときにまた会話すれば良いと。
性格でもあるし、言ったら失礼になるかもしれないけど、病気に分類されてもぜんぜんおかしくない、症状というか、そう思おう。
今後の運営の参考にさせていただきまする。