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2026-27シーズンのUEFAチャンピオンズリーグ（UCL）がいよいよ開幕します。 リーグフェーズ第1節は2026年9月8日～10日に開催され、3日間で全18試合が行われます。 しかし、サッカーファンにとって困るのが、 … 続きを読む

サブスク群雄割拠で全盛の時代に、無課金サッカー観戦。 サッカーを無料で観戦できるサイトが意外となかったので、まとめてみました。 なんとなくサッカー観戦な気分の週末、ありますよね。 そういう時に、すぐアクセスできるページを … 続きを読む

スポーツ界では、40代を超えても第一線で戦う選手が珍しくなくなってきました。 一方で、60代や70代でも競技を続ける例もあり、「人間はどこまで現役でいられるのか」が気になる人も多いと思います。 今回は、サッカー・野球・F … 続きを読む

フルマラソンで4時間を切る「サブ4」は、多くの市民ランナーにとってひとつの大きな目標です。 この記事では、サブ4に必要な具体的なペースや、その考え方を分かりやすく整理します。 さらに、初心者でも現実的に狙える走り方や練習 … 続きを読む

マラソン大会が近づくと、練習を続けるべきか休むべきか迷う方は多いです。 また、食事も「しっかり食べるべきか軽くするべきか」という悩みが出てきます。 この記事では、10kmレース5日前からの具体的なトレーニングと食事の考え … 続きを読む

10kmマラソンは、初心者でも挑戦しやすく達成感の高い距離です。 ただし、ペース配分や準備を間違えると苦しいだけで終わってしまいます。 この記事では、無理なく完走するための基本知識とペース設定の考え方を整理します。 10 … 続きを読む

本記事では、10kmマラソン本番1週間前からの過ごし方を整理します。 最新のスポーツ科学では「休むこと」がパフォーマンス向上に直結することが分かっています。 ただし、完全に何もしないわけではなく、やるべきこととやらないこ … 続きを読む

持久力は「心肺が強いかどうか」だけでは語れない時代になっています。 最新のスポーツ科学では、4つの指標で総合的に評価する考え方が主流です。 VO2max、乳酸閾値、ランニングエコノミー、そして耐久性（Durability … 続きを読む

最近走り始めて、10kmを完走はできるけどタイムが伸びない方も多いと思います。 近年は、VO2maxやペース配分といった指標を意識したトレーニングも一般的になってきて、「効率よく伸ばす」考え方が広まっています。 この記事 … 続きを読む

「最近ちょっと運動してないな」と思ったときに、意外と現実的な目標が10kmマラソンです。 フルマラソンはハードルが高いですが、10kmは初心者でも数か月で挑戦できます。 しかも10km50分は市民ランナーの一つの目標ライ … 続きを読む

北極圏の小さな街から、ヨーロッパの強豪を次々となぎ倒しているクラブがあります。 それがノルウェーのボードー／グリムトです。 人口約5万5千人の街を本拠地にしながら、マンチェスター・シティやインテルを破る存在になっているの … 続きを読む