Eating

夜、ふと小腹が空いた。 カップ麺やスナック菓子じゃ罪悪感がある。 だから、最近よく見かける「プロテインチョコバー」を買ってみることにした。 せっかくなので、その味や栄養、夜に食べる意味について少し真面目に考えてみた。 1 … 続きを読む

飲み物を選ぶだけで、空腹感が変わるって知っていましたか。 ちょっと何か飲んだだけなのに「余計にお腹がすいた…」という経験、ありますよね。 逆に空腹を感じにくくなる飲み物もあるんです。 今回は、最新の栄養学的データとともに … 続きを読む

日々のちょっとした習慣の差が、体型に大きな影響を及ぼすことは少なくない。 特に、間食の取り方は体重管理において重要なポイントだ。 本記事では、「午前中にお菓子の代わりにブラックコーヒーを飲む」というシンプルな習慣が、なぜ … 続きを読む

朝起きた瞬間から汗がにじむ、エアコンを入れても、どこか身体が重だるい。それでも仕事はあるし、家事もやらなきゃいけない。 そんな８月の猛暑日にぴったりの“最小手数×栄養満点”のこんだてをご紹介します。 気象庁の発表によると … 続きを読む

バナナといえば、誰もが一度は食べたことがあるフルーツ。 でも、ただ「手軽に食べられる」だけじゃないらしいんです。 ここ最近、栄養学や健康意識の高まりのなかで、改めてそのパワーに注目が集まっています。 今回は、バナナを生活 … 続きを読む

オリーブオイルは健康志向の高まりとともに、家庭の食卓にも定着してきた。 しかし「良いオリーブオイルの見分け方」については、巷にさまざまな情報が飛び交い、その信憑性は議論の的だ。 「遮光瓶でなければ偽物」「原産国はイタリア … 続きを読む